FRÉ­QUENCE

Coup de Pouce - - MA VIE -

Dé­bu­tante: Faire au moins un exer­cice par jour. Al­ter­ner les exer­cices d’une jour­née à l’autre pour faire chan­ge­ment et gar­der la mo­ti­va­tion. In­ter­mé­diaire: Une fois à l’aise avec les exer­cices, es­sayer de les faire en po­si­tion as­sise, et plus tard en po­si­tion de­bout. Ex­perte: Une fois qu’on a une bonne en­du­rance, ré­duire la fré­quence à trois ou quatre fois par se­maine. »»

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.