EXISTE-T-IL UNE PO­SI­TION IDÉALE POUR AL­LER À LA TOI­LETTE?

Coup de Pouce - - MA VIE - PC

«Si on éprouve de la dif­fi­cul­té à éva­cuer, la po­si­tion est im­por­tante», af­firme Charles Mé­nard, gas­tro-en­té­ro­logue. Exit l’ha­bi­tude de s’as­seoir sur la toi­lette avec les pieds au sol tout en for­çant. Pour une éva­cua­tion op­ti­male, le mé­de­cin conseille de re­mon­ter les ge­noux plus haut que la taille, en se pen­chant vers l’avant. Ain­si, on sup­prime l’angle dans le rec­tum qui re­tient les selles et on éva­cue plus fa­ci­le­ment. «On doit aus­si faire l’ef­fort de re­lâ­cher l’anus», in­dique le Dr Mé­nard. Le gas­troen­té­ro­logue recommande de pla­cer un mar­che­pied sous nos pieds (de la hau­teur de ce­lui uti­li­sé par les en­fants pour se bros­ser les dents), afin de fa­vo­ri­ser la po­si­tion na­tu­relle ac­crou­pie.

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