Boost MA­TI­NAL

EN PANNE D’INS­PI­RA­TION? VOI­CI DES ALI­MENTS SAN­TÉ À AJOU­TER AU DÉ­JEU­NER.

Coup de Pouce - - MA VIE -

Pres­sée? Une poi­gnée d’AMANDES NA­TURE contient une bonne quan­ti­té de pro­téines (nu­tri­ment idéal pour com­bler notre faim le ma­tin), as­sor­ties de vi­ta­mine E, de fibres et de bons gras. Ajou­tez-y des GRAINES DE TOURNESOL et des FRUITS SÉ­CHÉS, au goût.

On connaît bien les pro­prié­tés an­ti­can­cer du fa­meux CURCUMA, qu’on peut glis­ser un peu par­tout, même dans notre dé­jeu­ner. À dé­cou­vrir: le lait d’or, un breu­vage de lait chaud au­quel on ajoute des épices, comme le curcuma et la can­nelle.

Pour ajou­ter des fibres à notre ome­lette ou à notre bur­ri­to ma­ti­nal, on peut y in­cor­po­rer une por­tion de LÉGUMINEUSES (fèves rouges ou noires, par exemple) et, pour un ex­tra de vi­ta­mines, une poi­gnée d’ÉPI­NARDS ou de CHOU FRI­SÉ.

MER­CI À MA­RIE BRE­TON, DIÉTÉTISTE. ROY• JU­LIE

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