LES BONS GESTES

ELLE (Québec) - - Beauté -

Pre­miè­re­ment, on pla­ni­fie nos dé­pla­ce­ments. «On évite de sor­tir quand la cha­leur est au zé­nith», met en garde la Dre Lou­kiaMa­ria Mit­sos. Si pos­sible, on se met à l’abri du so­leil de mi­di. Pour un maxi­mum de confort, la der­ma­to­logue re­com­mande même de «por­ter des vê­te­ments lé­gers et amples de cou­leur claire, ce qui ai­de­ra à re­flé­ter les rayons du so­leil.» On pri­vi­lé­gie les pièces en co­ton ou en lin, des ma­tières na­tu­relles qui res­pirent bien. Une douche per­met bien sûr de se ra­fraî­chir, mais l’eau froide est à pros­crire: «Elle dé­clenche un choc ther­mique cu­ta­né, et l’or­ga­nisme lutte en­suite contre le froid», ex­plique Ma­rie-Claude Cô­té, de chez Cla­rins. L’ex­perte sug­gère plu­tôt de prendre une douche à l’eau tiède, quitte à ce qu’on y passe quelques mi­nutes de plus. On s’as­sure éga­le­ment de boire beau­coup d’eau et de ré­duire notre consom­ma­tion d’al­cool, de ca­féine, et de bois­sons chaudes, qui contri­buent à la déshy­dra­ta­tion cor­po­relle. «On de­vrait aus­si man­ger sou­vent et en pe­tites quan­ti­tés, et évi­ter les re­pas co­pieux et épi­cés», ajoute Dre Mit­sos.

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