EN BREF

Gabrielle - - MINCEUR -

• Pour un ap­port quo­ti­dien suf­fi­sant, cal­cu­lez au minimum 0,8 g de pro­téines/kg de poids cor

po­rel. Les femmes en­ceintes doivent comp­ter 1,1 g/kg (1,3 g/kg pour celles qui al­laitent).

• Si on est ac­tive phy­si­que­ment, les quan­ti­tés re­com­man­dées va­rient de 1,2 à 1,7 g/kg/jour se­lon le ni­veau d’en­du­rance ou de force.

• Pour chaque re­pas, pré­voyez un minimum de 15 g de pro­téines.

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.