Gabrielle

Smoothie avoine et bleuets

PRÉPARATIO­N 5 MINUTES º QUANTITÉ 2 PORTIONS

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500 ml (2 tasses) de bébés épinards

250 ml (1 tasse) de bleuets sauvages surgelés

180 ml (¾ de tasse) de yogourt grec nature 0 %

160 ml (2/3 de tasse) de lait 2 %

80 ml (1/3 de tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide

1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédient­s. Mélanger 1 minute, jusqu'à l'obtention d'une préparatio­n homogène.

2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de flocons d'avoine. S'il n'est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.

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