Com­ment est votre mé­ta­bo­lisme?

Chaque per­sonne a son propre mé­ta­bo­lisme. C’est son sys­tème in­terne qui la main­tient en vie. Chez cer­tains, ce­lui- ci est plu­tôt lent, ce qui si­gni­fie entre autres que la nour­ri­ture in­gé­rée prend plus de temps à être trans­for­mée en éner­gie. Ces gens prenn

Guide Pratique - - Edito -

1ne sau­tez pas de re­pas

Il est im­por­tant de man­ger à sa faim, trois re­pas par jour (et des col­la­tions si né­ces­saires), pour perdre du poids. Com­ment ce­la est-il pos­sible? Lorsque le corps est à jeun, il ra­len­tit son mé­ta­bo­lisme. Les ca­lo­ries in­gé­rées par la suite se­ront donc éli­mi­nées plus len­te­ment. L’idéal est d’ailleurs de man­ger un co­pieux (et sain!) dé­jeu­ner, qui vous don­ne­ra la force de faire du sport plus in­ten­sé­ment et de brû­ler da­van­tage de ca­lo­ries. per­sonnes ayant une plus grande masse mus­cu­laire dé­pensent plus d’éner­gie au re­pos que d’autres, moins mus­clées. En ef­fet, les muscles sont com­po­sés de tis­sus plus denses et consomment plus d’éner­gie que les graisses. Ce n’est pas né­gli­geable.

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