Met­tez-vous en marche!

Les sports in­ten­sifs, ce n’est pas pour tout le monde. en re­vanche, la marche est l’ac­ti­vi­té phy­sique la plus pra­ti­quée sur terre. Simple et na­tu­relle, elle est bé­né­fique pour le coeur et les muscles, en plus de chas­ser le stress. que de­man­der de plus?

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Il ne sert à rien de s’em­bar­quer dans un ré­gime ali­men­taire strict ou de s’im­po­ser des séances au gym si le coeur n’y est pas. pour at­teindre ses ob­jec­tifs san­té, il est pri­mor­dial que la re­mise en forme se fasse dans le plai­sir. Si vous vous êtes pro­cu­ré ce ma­ga­zine, c’est sans doute parce que la marche vous in­ter­pelle… et avec rai­son! Cette ac­ti­vi­té a tout pour plaire. par où commencer cette re­mise en forme? tout d’abord, en­traî­nez-vous à l’aide du pro­gramme fa­cile créé par éner­gie Car­dio qui ju­melle la marche à des exer­cices mus­cu­laires. puis, ré­ga­lez­vous grâce à un me­nu nu­tri­tif de quatre se­maines. Vous trou­ve­rez éga­le­ment bon nombre d’idées de col­la­tions, de dé­jeu­ners et de smoo­thies dé­bor­dants de vi­ta­li­té. au fil des pages, vous dé­cou­vri­rez aus­si des rou­tines de yo­ga, des conseils san­té pour les femmes en­ceintes et des trucs pour perdre du poids à tout âge.

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