Guide san­té

PRA­TIQUE

Guide Pratique - - Nutrition -

Les sports in­ten­sifs, ce n’est pas pour tout le monde. En re­vanche, la marche est l’ac­ti­vi­té phy­sique la plus pra­ti­quée sur terre. Simple et na­tu­relle, elle est bé­né­fique pour le coeur et les muscles, en plus de chas­ser le stress. Que de­man­der de plus? Par où commencer cette re­mise en forme? Tout d’abord, en­traî­nez-vous à l’aide du pro­gramme fa­cile créé par Éner­gie Car­dio qui ju­melle la marche à des exer­cices mus­cu­laires. Puis, ré­ga­lez-vous grâce à un me­nu nu­tri­tif de quatre se­maines. Vous trou­ve­rez éga­le­ment bon nombre d’idées de col­la­tions, de dé­jeu­ners et de smoo­thies dé­bor­dants de vi­ta­li­té. Au fil des pages, vous dé­cou­vri­rez aus­si des rou­tines de yo­ga, des conseils san­té pour les femmes en­ceintes et des trucs pour perdre du poids à tout âge.

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