Com­men­cerl’an­née­du­bon­pied

Après la tour­tière de grand-ma­man, le ra­goût de pattes de tante Hu­guette, la bûche de Noël et les autres re­pas gar­gan­tuesques du temps des Fêtes, nous voi­ci pro­ba­ble­ment à com­men­cer la nou­velle an­née avec quelques ki­los en trop.

Le Journal de Quebec - Weekend - - GOURMANDISES - Cin­zia Cuneo Col­la­bo­ra­tion spé­ciale

C’est bien sûr le mo­ment des grandes ré­so­lu­tions, qui ne sont hé­las pas tou­jours fa­ciles à te­nir à me­sure que l’an­née avance.

Au lieu des mé­thodes dra­co­niennes, je vous sug­gère plu­tôt de pe­tits chan­ge­ments réa­listes qui peuvent faire une bonne dif­fé­rence pour votre tour de taille et votre bien-être : 1) Tro­quer les bois­sons ga­zeuses par de l’eau; 2) Aug­men­ter la consom­ma­tion d’omé­ga-3 (pre­nez deux re­pas de pois­son par se­maine); 3) Adop­ter le pain et les cé­réales à grains en­tiers; 4) In­tro­duire le so­ja au me­nu; 5) Gar­nir l’assiette d’an­ti­oxy­dants comme les fruits et les lé­gumes très co­lo­rés.

Vous pou­vez comp­ter sur cette chro­nique pour vous ai­der à main­te­nir ces ré­so­lu­tions tout au long de l’an­née. Et en plus, en pré­pa­rant nos me­nus simples et ra­pides, vous au­rez plus de temps libre pour faire… de l’exer­cice phy­sique!

Bonne et heu­reuse an­née!

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