Des as­tuces pour mai­grir in­tel­li­gem­ment

En dé­but d’an­née, nous sommes nom­breux à en­ta­mer des chan­ge­ments ali­men­taires pour éli­mi­ner les quelques ki­los en trop dus aux ex­cès du temps des Fêtes… ou de toute l’an­née pré­cé­dente. Ces bonnes ré­so­lu­tions sont, hé­las, dif­fi­ciles à te­nir au fil des mois

Le Journal de Quebec - Weekend - - SAVEURS - Cinzia Cu­neo

Au lieu des so­lu­tions mi­racles ou des mé­thodes dra­co­niennes, je vous sug­gère trois as­tuces qui peuvent faire une dif­fé­rence du­rable pour votre tour de taille et votre bien-être, sans chan­ge­ments dras­tiques: 1) Rem­pla­cer les bois­sons ga­zeuses par de l’eau pour ne pas in­gé­rer de ca­lo­ries in­utiles; 2) Adop­ter les grains en­tiers pour aug­men­ter l’ap­port en fibres et at­teindre ain­si plus ra­pi­de­ment la sa­tié­té, ce qui évite de man­ger plus que né­ces­saire; 3) S’ou­tiller pour avoir de l’aide dans cette dé­marche san­té: consul­ter une nu­tri­tion­niste pour iden­ti­fier les ha­bi­tudes à cor­ri­ger, s’of­frir un abon­ne­ment aux menus pour «mai­grir in­tel­li­gem­ment» de SOSCuisine, pour évi­ter l’ef­fet yo-yo et vous ai­der à main­te­nir votre ré­so­lu­tion tout au long de l’an­née. Et, en plus, en pré­pa­rant nos menus simples et ra­pides, vous au­rez plus de temps libre pour faire de l’exer­cice phy­sique!

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