L’été s’en vient ! 12 exer­cices pour en­fin se sen­tir bien dans sa peau

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - LES CONSEILS NU­TRI­TION DE CHAR­LOTTE -

Qui dit pro­gramme d’en­traî­ne­ment dit pro­gres­sion! Ma­ry­line Pro­vost, ki­né­sio­logue, vous a pré­pa­ré un tout nou­veau pro­gramme ré­par­ti sur six se­maines pour va­rier vos exer­cices. Ce pro­gramme d’en­traî­ne­ment com­prend deux circuits à réa­li­ser en al­ter­nance chaque se­maine. Cha­cun des circuits com­porte six exer­cices à ef­fec­tuer les uns après les autres pen­dant 45 se­condes, en pré­voyant 15 se­condes de pause entre chaque exer­cice. Le pre­mier cir­cuit de car­dio-mus­cu­la­tion com­prend des exer­cices axés sur le bas du corps, tan­dis que le se­cond cir­cuit pro­pose des exer­cices qui font ap­pel à tout le corps, et plus par­ti­cu­liè­re­ment aux ab­do­mi­naux.

Vi­sion­nez nos vi­déos ex­pli­ca­tives des exer­cices de cha­cun des circuits au www.pra­ti­co-pra­tiques.com/ cir­cuit1prin­temps2018 et au www.pra­ti­co-pra­tiques.com/ cir­cuit2prin­temps2018

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