5 Marche sur place – 45 se­condes

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - ON BOUGE AVEC MA­RY­LINE -

PO­SI­TION DE DÉ­PART : de­bout, pieds écar­tés à la lar­geur des épaules, coudes flé­chis.

Ni­veau dé­bu­tant : mar­cher sur place en contrac­tant les ab­do­mi­naux et en bou­geant les bras et les jambes de fa­çon dy­na­mique.

Ni­veau in­ter­mé­diaire: ef­fec­tuer l’exer­cice en jog­gant sur place plu­tôt qu’en mar­chant.

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