Bol de smoo­thie aux fram­boises et qui­noa souf­flé en­ro­bé de cho­co­lat

PRÉ­PA­RA­TION 10 MI­NUTES QUAN­TI­TÉ 2 POR­TIONS

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SE­MAINE 1 -

• 750 ml (3 tasses) de fram­boises sur­ge­lées

• 2 ba­nanes

• 250 ml (1 tasse) de yo­gourt grec na­ture 0 %

• 125 ml (½ tasse) de bois­son d’amandes

• 60 ml (¼ de tasse) de graines de lin mou­lues

• 5 ml (1 c. à thé) d’ex­trait de va­nille • 125 ml (½ tasse) de qui­noa souf­flé au cho­co­lat

• 80 ml (1⁄3 de tasse) d’amandes tran­chées

• 2 ki­wis cou­pés en tranches

1. Ré­ser­ver quelques fram­boises pour la gar­ni­ture. 2. Dans le conte­nant du mé­lan­geur, dé­po­ser les fram­boises res­tantes, les ba­nanes, le yo­gourt, la bois­son d’amandes, les graines de lin et la va­nille. Émul­sion­ner 1 mi­nute.

3. Ré­par­tir le smoo­thie dans deux bols et gar­nir de qui­noa souf­flé, d’amandes, de ki­wis et des fram­boises ré­ser­vées.

Vous trou­ve­rez le qui­noa souf­flé en­ro­bé de cho­co­lat dans les ma­ga­sins d’ali­men­ta­tion en vrac de type Bulk Barn.

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