Smoo­thie épi­nards, fraises et clé­men­tines

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE 1 -

PRÉ­PA­RA­TION 5 MI­NUTES QUAN­TI­TÉ 4 POR­TIONS

• 1 conte­nant de bé­bés épi­nards de 142 g

• 500 ml (2 tasses) de lait 2%

• 250 ml (1 tasse) de fraises sur­ge­lées

• 2 clé­men­tines • 1 ba­nane 1. Dans le conte­nant du mé­lan­geur, dé­po­ser tous les in­gré­dients. Émul­sion­ner 1 mi­nute, jus­qu’à l’ob­ten­tion d’une tex­ture lisse.

Ac­com­pa­gnez votre smoo­thie de 125 ml (½ tasse) de fro­mage cot­tage 2 % (+ 12 g de pro­téines et 97 ca­lo­ries) pour ob­te­nir un dé­jeu­ner com­plet.

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