Dé­jeu­ner san­té au cot­tage, yo­gourt et fraises

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE 2 -

PRÉ­PA­RA­TION 10 MI­NUTES QUAN­TI­TÉ 4 POR­TIONS

• 330 ml (1 1⁄3 tasse) de fro­mage cot­tage 2 %

• 330 ml (1 1⁄3 tasse) de yo­gourt na­ture 0%

• 60 ml (¼ de tasse) de flo­cons d’avoine • 45 ml (3 c. à soupe) de si­rop d’érable

• 45 ml (3 c. à soupe) de graines de lin mou­lues

• 330 ml (1 1⁄3 tasse) de fraises émin­cées

• 45 ml (3 c. à soupe) d’amandes ef­fi­lées 1. Dans un bol, mé­lan­ger le fro­mage cot­tage avec le yo­gourt, les flo­cons d’avoine, le si­rop d’érable et les graines de lin mou­lues.

2. Ajou­ter la moi­tié des fraises et mé­lan­ger dé­li­ca­te­ment.

3. Ré­par­tir la pré­pa­ra­tion dans quatre bols. Gar­nir d’amandes ef­fi­lées et du reste des fraises.

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