Avez-vous vrai­ment faim?

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - EST-IL PLUS DIFFICILE DE PERDRE DU POIDS À LA MÉNO -

Même si l’on adopte dé­jà de saines ha­bi­tudes de vie, il fau­dra les ré­ajus­ter au mo­ment de la mé­no­pause afin d’évi­ter la prise de poids. Et il n’y a pas mille et une so­lu­tions: il faut ré­équi­li­brer l’ap­port en ca­lo­ries et la dé­pense éner­gé­tique. Ce­la im­plique de consom­mer de plus pe­tites por­tions, ce qui n'est pas tou­jours fa­cile lorsque la fa­tigue, le stress ou les va­ria­tions hor­mo­nales nous poussent à gri­gno­ter! L’im­por­tant, c’est d’être connec­tée à son corps: écou­tez vos si­gnaux de faim et de sa­tié­té, et man­gez à votre faim, pas plus! Pri­vi­lé­gier de pe­tites as­siettes pour­rait vous ai­der à consom­mer de plus pe­tites por­tions, car plus l’as­siette est grande, plus on tend à man­ger.

«À la mé­no­pause, on de­vrait man­ger en ''gour­met'' et non en ''gour­mand'', c’est-à-dire man­ger de plus pe­tites quan­ti­tés de ce qui nous fait vrai­ment en­vie. » Char­lotte –

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