Push-up de­bout avec les coudes le long du corps 45 se­condes

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - EST-IL PLUS DIFFICILE DE PERDRE DU POIDS À LA MÉNO -

PO­SI­TION DE DÉ­PART : de­bout de­vant un mur, le corps lé­gè­re­ment in­cli­né vers l’avant, les bras en ex­ten­sion avec les mains à plat sur le mur.

• Plier les bras en gar­dant les coudes pa­ral­lèles au corps, puis re­ve­nir en po­si­tion ini­tiale. S’as­su­rer de bien en­ga­ger les ab­do­mi­naux tout au long de l’exer­cice.

Pour aug­men­ter le ni­veau de dif­fi­cul­té, faites l’exer­cice sur un comp­toir ou en­core au sol, en ap­pui sur les ge­noux ou sur les pieds.

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