En for­meeent san­té!

L'Informateur - - DOSSIER DU MOIS - Source : Heb­dos Concept

Chaque an­née, pen­dant les fes­ti­vi­tés de Noël, votre agen­da est tel­le­ment sur­char­gé que vous ter­mi­nez vos va­cances épui­sé, le mo­ral à zé­ro. Avant de vous mettre à dé­tes­ter les Fêtes, voi­ci quelques trucs pour vous mé­na­ger. Si vous ap­pli­quez ces conseils, vous ris­quez... d’être en forme et en san­té

chez la pa­ren­té!

Quatre conseils pour pas­ser un joyeux Noël!

1. Pla­ni­fiez au lieu de stres­ser : si vous re­ce­vez la fa­mille ou des amis pen­dant les Fêtes, pré­pa­rez un plan d’ac­tion. Dé­ter­mi­nez les tâches à exé­cu­ter et uti­li­sez un ca­len­drier pour ne pas tout faire à la der­nière mi­nute. Faites- vous

ai­der par les membres de votre fa­mille, ou par une firme spé­cia­li­sée si la charge de tra­vail est ti­ta­nesque : trai­teur, ser­vice d’en­tre­tien, etc. 2. Pre­nez soin de vous : entre deux par­tys, trou­vez le temps de souf­fler! Re­po­sez­vous et bou­gez. Sor­tez prendre l’air, patinez, skiez, ren­dez-vous au centre de condi­tion­ne­ment phy­sique, of­frez-vous une séance de mas­so­thé­ra­pie, etc. 3. Pen­sez à l’hy­giène : dé­cembre est le mois

de Noël et de ses ras­sem­ble­ments, mais c’est aus­si la sai­son grip­pale. Pré­ve­nez la pro­pa­ga­tion des vi­rus en ap­pli­quant quelques règles bien simples (que plu­sieurs ne res­pectent pas!) :

• Tous­sez dans votre coude, pas dans votre main!

• La­vez-vous sou­vent les mains à l’eau chaude et au sa­von, sur­tout après être al­lé aux toi­lettes et avant de cui­si­ner!

• Si vous êtes ma­lade, res­tez à la mai­son. 4. Évi­tez le sur­me­nage : ap­pre­nez à dé­cli­ner les in­vi­ta­tions qui s’ajoutent en­core et en­core dans votre ho­raire. Vous avez le droit de ré­pondre que vous êtes fa­ti­gué et que vous avez be­soin de re­pos.

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