En vieillis­sant ?

L'Informateur - - BIEN PEAU DANS SA -

Dans mes ob­ser­va­tions sur la mé­moire, j’ai dé­cou­vert qu’une ca­rac­té­ris­tique com­mune aux per­sonnes qui ar­rivent à la pré re­traite ou à la re­traite est l’in­dif­fé­rence. Elles n’ont plus de mo­ti­va­tion, ni de but dans la vie. Elles se dé­tachent de tout, même de ce qu’elles ont ai­mé le plus. Une mé­moire qui n’est pas ré­gu­liè­re­ment ali­men­tée par des pro­jets, des dé­si­rs, des pas­sions, fi­nit par s’altérer. Les ex­perts s’ac­cordent pour dire que le dé­clin de la mé­moire et des ca­pa­ci­tés in­tel­lec­tuelles chez les per­sonnes âgées est sur­tout dû à la ma­la­die et non pas au vieillis­se­ment nor­mal. Il est pos­sible de nous adap­ter aux chan­ge­ments pro­vo­qués par le temps. Nous pou­vons amé­lio­rer notre mé­moire, conser­ver une in­tel­li­gence in­tacte et conti­nuer à fonc­tion­ner nor­ma­le­ment, jus­qu’à un âge avan­cé. de 10 à 20 se­condes pour en­re­gis­trer une in­for­ma­tion nou­velle et que l’on re­tient à peine 20% de ce que l’on en­tend. Si nous avons de la dif­fi­cul­té à nous concen­trer, nous pou­vons amé­lio­rer notre ca­pa­ci­té d’at­ten­tion et de concen­tra­tion par des exer­cices quo­ti­diens fa­ciles.

En voi­ci un! À faire ré­gu­liè­re­ment pour ai­der à l’amé­lio­ra­tion de la mé­moire. Con­cen­trez-vous sur une ac­tion simple pen­dant une courte pé­riode, un quart d’heure par exemple, et pro­lon­gez la pé­riode de concen­tra­tion re­quise en aug­men­tant gra­duel­le­ment chaque jour. Gar­dez toute votre at­ten­tion sur l’ac­tion et éli­mi­nez toute pensée ex­té­rieure à l’ac­com­plis­se­ment de celle-ci. Res­tez fi­dèle à un but pré­cis. Vous pou­vez in­té­grer cet exer­cice à votre quo­ti­dien en uti­li­sant vos gestes au­to­ma­tiques comme point de concen­tra­tion : le ri­tuel du ma­tin, le tra­jet jus­qu’au tra­vail, l’ac­tion de ra­mas­ser un ob­jet. Ain­si, vous ob­tien­drez le maxi­mum de ré­sul­tat avec un mi­ni­mum d’ef­fort.

De­nise Car­di­nal Consul­tante, au­teure, Sy­ner­gie Hunt In­ter­na­tio­nal Tél : 514-324-7247 Cour­riel :dcar­di­nal@hunt.ca www.De­ni­seCar­di­nal.ca

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