Fous des sa­lades?

Dans un ré­gime min­ceur, les sa­lades re­viennent sou­vent au me­nu. Ça tombe bien, puis­qu’il s’agit d’un uni­vers in­croyable de pos­si­bi­li­tés.

Passions Collection - - DES LUNCHS VITAMINÉS -

Nous vous sug­gé­rons 5 com­bi­nai­sons, im­pli­quant chaque fois seule­ment 4 in­gré­dients:

1 500 ml (2 tasses) de bé­bés épi­nards, 15 g (1 oz) de fro­mage fé­ta, émiet­té, 1/2 oi­gnon rouge, émin­cé, 125 ml (1/2 tasse) de qui­noa, cuit

2 1 oi­gnon, émin­cé, 1 grosse to­mate, en dés, 125 ml (1/2 tasse) de ha­ri­cots blancs en conserve, rin­cés et égout­tés, 125 ml (1/2 tasse) de millet, cuit

3 180 g (6 oz) de thon en conserve émiet­té, 1/2 concombre, tran­ché, 1 branche de cé­le­ri, émin­cée, 125 ml (1/2 tasse) de riz brun, cuit

41 pomme de terre cuite, en dés, 125 ml (1/2 tasse) de pois chiches, rin­cés et égout­tés, 1 oi­gnon vert, émin­cé, 2 feuilles de lai­tue ice­berg, émin­cées

5 125 ml (1/2 tasse) de millet, cuit, 6 branches de per­sil, ci­se­lées, 65 ml (1/4 tasse) de fruits sé­chés, 65 ml (1/4 tasse) de noix de Gre­noble concas­sées

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