Tar­tines dé­jeu­ner

Passions Collection - - 15 IDÉES SUCCULENTES -

Pré­pa­ra­tion: 7 mi­nutes Cuis­son: 4 à 5 mi­nutes Por­tions: 4

Par por­tion: Ca­lo­ries: 314. Li­pides: 23,2 g. Glu­cides: 17,4 g. Fibres: 2,6 g. Pro­téines: 9,7 g. So­dium: 384 mg. Sucres: 4 g.

In­gré­dients

250 ml (1 tasse) de fro­mage à la crème allégé 375 ml (1 1/2 tasse) de chou fri­sé (kale) ou d’épi­nards, émin­cés 4 tranches de pain de grains en­tiers 4 oeufs de caille Sel et poivre

Pré­pa­ra­tion

Pré­chauf­fer le gril du four. Dans un bol, mé­lan­ger le fro­mage à la crème et le chou fri­sé. Étendre sur les tranches de pain en pre­nant soin de lais­ser un trou au centre. Cas­ser un oeuf à la fois et le lais­ser cou­ler dans le trou au centre de chaque pain. Sa­ler et poi­vrer. Cuire de 4 à 5 mi­nutes sous le gril du four.

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