La mé­thode Vi­cking

Personnalités - - Les Délicieuses -

Mis au point par la coach an­glaise d’ori­gine scan­di­nave Sva­va Sig­berts­dot­tir, ce pro­gramme vous pous­se­ra à vous en­traî­ner dur, à don­ner un choc à votre mé­ta­bo­lisme sur­tout par des mou­ve­ments de ré­sis­tance et de l’aé­ro­bie. On vous conseille de prendre un entraîneur, qui vous mon­tre­ra comment al­ter­ner les exer­cices à im­pact éle­vé avec ceux qui ciblent une par­tie du corps en par­ti­cu­lier. Chaque muscle se­ra sol­li­ci­té.

On com­bine cette rou­tine à une diète réel­le­ment saine, com­por­tant des pro­téines, de bons gras et des fibres.

Les adeptes

Ni­cole Scher­zin­ger et Su­ki Wa­te­rhouse ont toutes deux per­du des livres en sui­vant cette mé­thode. Elles sont tou­jours su­per­vi­sées par Sva­va, à Londres.

Sva­va Sig­berts­dot­tir a une mus­cu­la­ture en­viable, pas une once de gras sur tout le corps.

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