Prendre un vi­rage sain

Personnalités - - Les Astucieuses -

Ales­san­dra Am­bro­sio, man­ne­quin de 36 ans, mère de deux en­fants, n’a pas hé­ri­té que des gènes bré­si­liens à l’ins­tar de sa com­pa­triote, Gi­sele. La vérité est qu’Ales­san­dra tra­vaille très dur pour être digne de pré­sen­ter la lin­ge­rie Victoria’s Se­cret: «J’ai fait beau­coup d’en­traî­ne­ment avec Tra­cy An­der­son, beau­coup de danse et de car­dio. J’adore ça, je suis ob­sé­dée, j’ai un plai­sir fou. La mu­sique est forte et tu n’as pas l’im­pres­sion de faire tra­vailler au­tant ton corps.» Kourt­ney Kar­da­shian, 38 ans, mère de trois en­fants, prend du temps pour el­le­même: «À pré­sent, je m’en­traîne chaque jour, ce que je ne fai­sais pas avant. Je sais que, pour le type de phy­sique que j’ai, je DOIS faire des exer­cices quatre à cinq fois par se­maine.» Jen­ni­fer Anis­ton, 48 ans, dit: «Il s’agit de faire bou­ger son corps au moins cinq jours par se­maine. Chan­gez votre rou­tine si­non vous al­lez vite vous en­nuyer. J’al­terne le yo­ga et le spin­ning, les en­traî­ne­ments de force et en cir­cuit*. Je fais aus­si du ta­pis rou­lant, en­suite je sors pour un jog­ging et je ter­mine par la marche. Pour moi, cou­rir fait fondre le gras du ventre et des cuisses. Après 40 ans, ce n’est pas fa­cile de se dé­bar­ras­ser de ces livres-là, alors il faut juste tra­vailler un peu plus fort.» Mi­ran­da Kerr, 34 ans, trouve son ins­pi­ra­tion sur In­ter­net: «Les sites et les blogues de fit­ness dont je suis adepte s’ap­pellent Bal­let Beau­ti­ful, Mo­delFit et KO­RA. Voi­là!» Jen­ni­fer Lo­pez, 48 ans, ré­vèle: «Je m’en­traîne avec Tra­cy An­der­son, et je fais du cir­cuit trai­ning* avec Da­vid Kirsch. Ces deux mé­thodes sont très spé­ci­fiques et dif­fé­rentes. Ça dé­pend de ce que je fais et ce à quoi je me pré­pare.» He­len Mir­ren, 72 ans, ré­vèle suivre le plan d’exer­cices de l’Ar­mée de l’air ca­na­dienne! «Ça ne prend que 12 mi­nutes. Il y a des gra­phiques à suivre. Chaque jour, vous de­vez faire les exer­cices, qui sont illus­trés, en l’es­pace de 12 mi­nutes si­non vous ne pou­vez pas­ser à l’autre ni­veau, et vous de­vez re­com­men­cer.»

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