Un mois tout à vous

Personnalités - - Post-accouchement -

Les res­tric­tions

Dans le plan Whole-30, pre­nez trois repas par jour, et une col­la­tion pro­téi­née (si be­soin). Pas la peine de comp­ter les ca­lo­ries, mais res­pec­tez les règles: au­cun sucre, pro­duit lai­tier, grain ou al­cool.

La pu­ni­tion

Le plan de 30 jours pro­met le suc­cès, mais il y a un piège: si vous avez tri­ché (cette tarte était trop ten­tante!), vous re­tour­nez à la case dé­part. «Vous ob­tien­drez des ré­sul­tats vi­sibles seule­ment en vous don­nant un mois com­plet» , in­siste Me­lis­sa Hart­wig.

Conti­nuer à perdre

Après 30 jours, in­tro­dui­sez un ali­ment à la fois, éva­luez s’il vous fait dé­vier de votre poids santé, éli­mi­nez-le si c’est le cas. Votre pèse-per­sonne, à jeun le ma­tin, le di­ra.

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.