Jes­si­ca Biel, Alys­sa Mi­la­no

Personnalités - - Sommaire -

L’ac­trice de 35 ans a eu son fils, Si­las Tim­ber­lake, en avril 2015 et per­du ra­pi­de­ment les livres en trop par le yo­ga, la course et en sou­le­vant des poids. Voi­ci les clés de son suc­cès: elle a sur­veillé ses por­tions de repas, com­po­sés sur­tout de lé­gumes, soi­gneu­se­ment sé­lec­tion­né les pro­téines maigres et fait ses exer­cices ré­gu­liè­re­ment. Ces der­niers per­mettent de res­ter concen­trée et de ne pas perdre le fo­cus sur son corps. Ce­la aide à choi­sir ses in­gré­dients in­tel­li­gem­ment parce qu’on se sent mieux et plus forte. Dans l’as­siette de Jes­si­ca, on re­trouve: du pois­son, des lé­gumes frais ou fer­men­tés, des oeufs, des noix et des fruits. Tou­jours stricte dans son ré­gime (elle est adepte de la diète «pa­léo», voir en page 30), elle a éli­mi­né les pro­duits lai­tiers (sauf un peu de fro­mage lé­ger) et les sucres. Sur­tout, elle pré­pare les plats qu’elle et Jus­tin ( Tim­ber­lake) pré­fèrent. Pas plus de 1 500 ca­lo­ries par jour.

Beau­coup de ver­dure

Sa­lade de bro­co­li aux ha­ri­cots verts: 2 tasses de fleu­rettes de bro­co­li et ha­ri­cots cuits, pommes de terre gre­lots, fe­ta émiet­tée, pi­gnons de pin, zeste de ci­tron et huile d’olive.

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.