Mul­ti­plier les lon­gueurs

Vélo Mag - - Entraînement | Maxime Bilodeau • Kinésiologue -

Pour être ef­fi­cace au crawl (nage uti­li­sée en triath­lon), on doit res­ter dé­ten­du à l’ho­ri­zon­tale afin de se pro­pul­ser dans l’eau – sans ou­blier de res­pi­rer, bien sûr. Une tech­nique simple en ap­pa­rence, mais dont les sub­ti­li­tés en rendent la maî­trise ar­due. « Mal­heu­reu­se­ment, beau­coup de cy­clistes se contentent d’ali­gner les lon­gueurs sans égard à la qua­li­té de leur geste. Ce fai­sant, ils en­re­gistrent une mau­vaise or­ga­ni­sa­tion mo­trice qui leur colle en­suite à la peau, et ils pla­fonnent ra­pi­de­ment », sou­ligne Pierre-Yves Gi­gou. Un con­seil, donc : ap­pre­nez à bien na­ger dès vos dé­buts, au­près d’un en­traî­neur ou d’un club.

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