S’as­treindre aux stan­dards cy­clistes

Vélo Mag - - Entraînement | Maxime Bilodeau • Kinésiologue -

Le rap­port entre la puis­sance et le poids, vous connais­sez ? En gros, c’est la me­sure des ca­pa­ci­tés d’un cy­cliste – plus il est éle­vé, mieux il peut se rire de New­ton et de sa gra­vi­té. C’est aus­si un concept de très peu d’im­por­tance chez les tri­ath­lètes ama­teurs. « Lors d’épreuves sans sillon­nage, l’ef­fort à vé­lo est de type contre-la-montre, où seule la puis­sance ab­so­lue compte. Rares sont les par­cours en côtes qui re­quièrent des qua­li­tés de grim­peur », af­firme l’ex­pert. On se mu­nit d’un pro­lon­ga­teur ou d’un vé­lo de triath­lon, on ap­prend à réa­li­ser de longs ef­forts so­li­taires et on tra­vaille son aé­ro­dy­na­misme, sy­no­nyme de sous­trac­tion de se­condes.

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