MYTHE J’ai des crampes mus­cu­laires, je de­vrais man­ger plus de ba­nanes

Vélo Mag - - Nutrition -

Sa­viez-vous que 94 % des en­traî­neurs croient que les crampes mus­cu­laires sont dues à une perte de li­quide et à un dé­rè­gle­ment d’élec­tro­lytes ? La ba­nane, source im­por­tante de po­tas­sium, est sou­vent iden­ti­fiée comme le re­mède mi­racle. Ce n’est tou­te­fois pas si simple. En ef­fet, les causes des crampes à l’ef­fort sont mul­ti­fac­to­rielles, im­pli­quant des com­po­santes gé­né­tiques et neu­ro­mus­cu­laires in­con­tour­nables. Le trai­te­ment des crampes est somme toute plu­tôt ai­sé : mas­sage, éti­re­ment et… temps d’at­tente, qui laisse jus­te­ment tout le temps de dé­gus­ter une ba­nane !

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