LA DIE­TA DEL ME­DIO DÍA

Caras (Chile) - - ESPECIAL BELLEZA - Por Pau­la Pa­la­cios

Evi­tar los car­bohi­dra­tos dia­rios pa­ra co­mer­los por la no­che. Es­ta es la re­vo­lu­cio­na­ria pro­pues­ta del nu­tri­cio­nis­ta y fi­si­co­cul­tu­ris­ta nor­te­ame­ri­cano Na­te Mi­ya­ki, quien en su li­bro di­gi­tal La die­ta de me­dio día, ase­gu­ra que con su mé­to­do hay per­so­nas que han lle­ga­do a per­der has­ta ¡90 ki­los!

Pa­re­ce men­ti­ra, pe­ro es cier­to. Mien­tras la ma­yo­ría de los pla­nes pa­ra ba­jar de pe­so evi­tan al má­xi­mo el arroz, ta­lla­ri­nes y ma­sas, el coach pro­fe­sio­nal de nu­tri­ción pro­po­ne co­mer­los en la can­ti­dad desea­da só­lo en ho­ra­rio noc­turno, mien­tras que en el día su­gie­re cui­dar la in­ges­ta de ca­lo­rías, con­su­mien­do ali­men­tos al­tos en pro­teí­nas (co­mo hue­vo, pes­ca­do, po­llo, car­nes) y ve­ge­ta­les co­mo ver­du­ras y en­sa­la­das ver­des. De ahí su nom­bre die­ta de me­dio día.

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