ELI­GE TUS PRO­TEÍ­NAS

Cosmopolitan (Chile) - - News -

Se­gún la nu­trió­lo­ga Ivet­te Her­nán­dez, la ca­li­dad y la can­ti­dad de pro­teí­nas ade­cua­das pue­den au­men­tar el vo­lu­men de tus glú­teos. El se­cre­to es su­mar las pro­teí­nas ma­gras des­de tem­prano, ya que és­tas ali­men­tan a los múscu­los. Olvídate del co­les­te­rol y em­pie­za el día con un par de hue­vos, ya que con­tie­nen al­bú­mi­na, la pro­teí­na ideal para au­men­tar la ma­sa mus­cu­lar. Pes­ca­dos co­mo el sal­món, las le­gum­bres y las car­nes ro­jas ma­gras tam­bién ayu­da­rán a que la par­te tra­se­ra se vuel­va fir­me.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.