DES­CAN­SO ASE­GU­RA­DO

Cosmopolitan (Chile) - - News -

El efec­to de los ra­yos en la me­la­to­ni­na (la hor­mo­na del sue­ño) ayu­da a con­tro­lar nues­tro rit­mo bio­ló­gi­co, re­gu­lan­do el ci­clo cir­ca­diano de 24 ho­ras de luz y os­cu­ri­dad. Por eso, cuan­do pa­de­ce­mos pro­ble­mas de in­som­nio se sue­len re­la­cio­nar con una fal­ta de ex­po­si­ción di­rec­ta a la luz so­lar du­ran­te el día. De he­cho, cuan­to más tiem­po pa­sa­mos fue­ra de ca­sa, me­jor es nues­tra ca­li­dad del sue­ño.

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