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Cosmopolitan (Chile) - - News - Por krysty­na chá­vez

¡Es ho­ra de me­ter­te a la cocina! Pre­pa­rar tus ali­men­tos es la me­jor ma­ne­ra de con­tro­lar tu cin­tu­ra y tu bi­lle­te­ra.

Con­tie­ne 20% de cal­cio, y co­mo se pue­de des­me­nu­zar, al­can­za para

mu­chas por­cio­nes.

Po­seen vi­ta­mi­nas B12 y co­li­na, que es gran­dio­sa para el ce­re­bro, así co­mo an­ti­oxi­dan­tes que ayu­dan a pro­te­ger tus ojos. Es­tá re­ple­to de vi­ta­mi­na C y sus com­po­nen­tes

ayu­dan a pro­te­ger­te con­tra el cán­cer. Al­ta en pro­teí­nas, con­tri­bu­ye a la pér­di­da de pe­so y fun­cio­na co­mo an­ti­de­pre­si­vo.

Po­see vi­ta­mi­nas B6 y C, ade­más de an­ti­oxi­dan­tes que ayu­dan

a pre­ve­nir la de­men­cia. Fa­ci­li­ta la di­ges­tión, no con­tie­ne glu­ten

y es la fa­vo­ri­ta de mu­chas ma­más.

Es muy bue­na para la di­ges­tión y para des­ha­cer­se de las to­xi­nas. Pue­des co­mer­la cru­da, al va­por o sal­tea­da. Las gra­sas bue­nas son esen­cia­les en cual­quier die­ta. La palta te en­tre­ga una do­sis de ellas y, ade­más, es li­bre de co­les­te­rol y ba­ja en so­dio.

Es­tán re­ple­tos de fi­bra y pro­teí­na. Tam­bién con­tri­bu­yen a re­gu­lar el azú­car en la san­gre y

man­tie­nen sa­lu­da­ble el co­ra­zón. Un gran sus­ti­tu­to para la cre­ma. Tie­ne un sa­bor si­mi­lar y la mis­ma tex­tu­ra, pe­ro sin

la da­ñi­na gra­sa.

Una ta­za pi­ca­da de es­ta ver­du­ra con­tie­ne fi­bra y mu­chas vi­ta­mi­nas, lo cual ayu­da a que

tu piel se vea fa­bu­lo­sa.

No so­lo su sa­bor es ex­qui­si­to, sino que tam­bién es rico en vi­ta­mi­nas A, C y po­ta­sio.

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