CON­SI­GUE UN CUER­PO FIT EN SEIS PA­SOS.

Con­si­gue un cuer­po “50 som­bras más fit” con es­tos mo­vi­mien­tos de la en­tre­na­do­ra per­so­nal de Da­ko­ta John­son.

Cosmopolitan (Chile) - - News -

Cuan­do tie­nes que es­tar ca­si des­nu­da en una pe­lí­cu­la, sin du­da, ne­ce­si­tas ver­te bien.

Por eso, al mo­men­to de que se tu­vie­ron que pre­pa­rar pa­ra la tri­lo­gía de

Fifty Sha­des of Grey, Da­ko­ta John­son y Ja­mie Dor­nan, bus­ca­ron a Ra­mo­na Bra­gan­za, cu­ya ru­ti­na con­sis­te en tres ron­das de cir­cui­tos, dos car­dios y un set de ab­do­men. “In­ter­cam­biar los mo­vi­mien­tos ha­ce que el ejer­ci­cio sea más di­ver­ti­do y pon­gas a prue­ba tus múscu­los”, di­ce. Haz una ron­da de car­dio (pa­so 1), com­ple­ta el cir­cui­to (2-4), des­pués re­pi­te des­de el co­mien­zo (1-4); en se­gui­da prac­ti­ca el se­gun­do set de car­dio (5), y fi­na­li­za con el de ab­do­men. Que­rrás gas­tar tu si­guien­te suel­do en ro­pa in­te­rior pa­ra pre­su­mir tu nue­vo cuerpazo.

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