RE­CO­MEN­DA­CIO­NES

El Centro - - Crónica Talca -

Pa­ra man­te­ner­se hi­dra­ta­do, se re­quie­re to­mar lí­qui­dos va­rias ve­ces al día, in­clu­so an­tes de te­ner sed. Se re­co­mien­da que los adul­tos chi­le­nos to­men en­tre seis y ocho va­sos de agua al día, de pre­fe­ren­cia, agua de la lla­ve.

Es­to por­que una des­hi­dra­ta­ción le­ve, de so­lo 3%, pue­de afec­tar la ca­pa­ci­dad de con­cen­tra­ción. En cam­bio, una bue­na hi­dra­ta­ción es vi­si­ble has­ta en la piel, pues se ve más ter­sa y en los ojos, más bri­llan­tes y hú­me­dos.

Es im­por­tan­te, en­ton­ces, te­ner en cuen­ta que be­ber agua de­be ser un há­bi­to. Pa­ra eso es vi­tal man­te­ner una bo­te­lla o una ta­za en el lu­gar de tra­ba­jo, lo que le per­mi­ti­rá be­ber agua cons­tan­te­men­te du­ran­te la jor­na­da la­bo­ral. Tam­bién se acon­se­ja con­tar siem­pre con una bo­te­lla con agua en el bol­so y en el au­to.

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