NO A LAS DIE­TAS RES­TRIC­TI­VAS

La Cuarta - Vida sana - - PORTADA -

Si us­ted desea dis­mi­nuir el pe­so ga­na­do tras es­tas ce­le­bra­cio­nes pa­trias, es ideal que rea­li­ce mo­di­fi­ca­cio­nes pau­la­ti­nas en su die­ta.

Las die­tas res­tric­ti­vas solo se jus­ti­fi­can en ca­so de pa­to­lo­gías como la obe­si­dad, co­les­te­rol al­to, tri­gli­cé­ri­dos al­tos o hi­per­ten­sión ar­te­rial. Es re­co­men­da­ble dis­mi­nuir o eli­mi­nar el con­su­mo de azú­ca­res y fri­tu­ras, dis­mi­nuir las por­cio­nes y el con­su­mo de sal. De­ben man­te­ner­se las cua­tro co­mi­das dia­rias re­co­men­da­das.

Au­men­tar la ac­ti­vi­dad fí­si­ca.

Evi­tar los re­po­sos pro­lon­ga­dos.

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