Consejos y pre­cau­cio­nes:

La Cuarta - Vida sana - - BENEFICIOS DE -

El his­to­rial y una prue­ba de es­fuer­zo de­ter­mi­na­rán qué ti­po de ejer­ci­cio se pue­de prac­ti­car y a cuán­ta in­ten­si­dad. Ade­más, des­car­ta­rá la exis­ten­cia de car­dio­pa­tía co­ro­na­ria.

Rea­li­zar siem­pre ejer­ci­cios de ca­len­ta­mien­to: Es ideal ejer­ci­tar­se en gru­po, se­gún la edad o gra­do de in­ca­pa­ci­dad.

Hay que re­la­jar la mus­cu­la­tu­ra pa­ra no cau­sar fa­ti­ga y can­san­cio.

El ejer­ci­cio tie­ne que ser li­ge­ro, de cor­ta du­ra­ción y con fre­cuen­tes des­can­sos. De­ben evi­tar los de­por­tes que su­pon­gan un re­to pa­ra la vis­ta o el equi­li­brio.

No ha­cer de­por­te a úl­ti­ma ho­ra de la tar­de por­que po­dría di­fi­cul­tar el sue­ño.

Pa­rar la actividad an­te cual­quier sín­to­ma anor­mal.

Ter­mi­nar siem­pre con ejer­ci­cios de en­fria­mien­to.

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