EJER­CI­CIO PRO­GRA­MA­DO:

La Cuarta - Vida sana - - NEWS -

Una per­so­na que per­ma­ne­ce den­tro de su pe­so ideal y se man­tie­ne ac­ti­va, con­ser­va en con­di­cio­nes ade­cua­das su fun­cio­na­mien­to cardiovascular y el de su sis­te­ma múscu­lo es­que­lé­ti­co, con po­si­ción erec­ta; más jo­vial y más sa­lu­da­ble.

Pa­ra lo­grar es­te pro­pó­si­to es in­dis­pen­sa­ble que, ade­más de se­guir una ali­men­ta­ción sa­lu­da­ble, se reali­ce un pro­gra­ma de ejer­ci­cio, que le per­mi­ta me­jo­rar las con­di­cio­nes ae­ró­bi­cas de su or­ga­nis­mo.

Es­to per­mi­ti­rá fuer­za mus­cu­lar, fle­xi­bi­li­dad y elas­ti­ci­dad ar­ti­cu­lar, lo que pue­de con­tri­buir a evitar el desa­rro­llo de os­teo­po­ro­sis.

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