Me­di­das

La Cuarta - Vida sana - - CORAZÓN CONTENTO -

Al­gu­nas me­di­das que us­ted pue­de to­mar pa­ra ob­te­ner más cal­cio en la die­ta son:

■ To­mar su­ple­men­tos de cal­cio con vi­ta­mi­na D. Ha­ble con un es­pe­cia­lis­ta pa­ra ver cuál ele­gir.

■ Co­ma ali­men­tos que ten­gan más cal­cio, co­mo ver­du­ras de hoja ver­de, os­tras, sar­di­nas, sal­món en con­ser­va, ca­ma­ro­nes y bró­co­li.

■ Be­ba ju­go de na­ran­ja que con­ten­ga cal­cio agre­ga­do.

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