CON­SE­JOS DE ALI­MEN­TA­CIÓN

La Cuarta - Vida sana - - VIDA SANA -

Sal­vo que se in­di­que ayuno por al­gún exa­men, una em­ba­ra­za­da de­be siem­pre desa­yu­nar tem­prano, pues de lo con­tra­rio le ha­rá da­ño a su be­bé.

No de­be pa­sar más de 4 ho­ras sin comer, por lo que en­tre ca­da co­mi­da im­por­tan­te (desa­yuno, al­muer­zo y ce­na), de­be in­ge­rir una co­la­ción sa­lu­da­ble.

Evi­te la in­ges­ta de alimentos azu­ca­ra­dos, be­bi­das, fri­tu­ras y gra­sas, ya que con­tri­bui­rán a em­peo­rar la en­fer­me­dad.

De­be con­su­mir al menos 3 por­cio­nes dia­rias de frutas y dos pla­tos de ensalada.

Pre­fie­ra el con­su­mo de car­nes blan­cas como pes­ca­do y aves.

Con­su­ma al menos tres pro­duc­tos lác­teos dia­rios, oja­la des­cre­ma­dos. Re­du­cir el con­su­mo de sal.

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