Co­noz­ca y apro­ve­che to­dos los be­ne­fi­cios de las ri­cas fru­tas

Tie­nen vi­ta­mi­nas, mi­ne­ra­les y fi­bra que ayu­dan al a evi­tar pe­lu­dos pa­ta­tús

La Cuarta - - PARA SERVIRLE - Por Ale­xis To­rres Ur­zúa

Ade­más de ri­cas, las fru­tas son una co­to­ta fuen­te de vi­ta­mi­nas y mi­ne­ra­les que ayu­dan al cuer­po.

Pa’ que co­noz­ca y apro­ve­che to­das sus pro­pie­da­des, le de­ja­mos es­te lis­ta­do con las fru­tos más pu­len­tos. Ano­te:

■ Man­za­nas: po­ten­te fuen­te de fi­bra y ener­gía.

■ Man­da­ri­nas: tie­nen vi­ta­mi­nas C y B, y son ba­jas en ca­lo­rías.

■ Ci­rue­las: con­tie­nen vi­ta­mi­na C, vi­ta­mi­nas y mi­ne­ra­les.

■ Gra­na­das: ba­jan la pre­sión ar­te­rial.

■ Arán­da­nos: me­jo­ran la ca­pa­ci­dad de apren­di­za­je y a la me­mo­ria.

■ Plá­ta­nos: pre­vie­nen los ca­lam­bres mus­cu­la­res.

■ Po­me­los: eli­mi­na los agen­tes can­ce­rí­ge­nos.

■ Ki­wis: sir­ven pa­ra evi­tar el as­ma en ni­ños.

■ Na­ran­jas: ba­jan el ries­go de cáncer, se fi­le­tean las gra­sas y lu­chan con­tra los pa­ta­tús co­ro­na­rios.

■ Fru­ti­llas: las chi­qui­llas de­ben co­mer­las pa­ra no su­frir el ata­que del cáncer de mama.

■ Moras: au­men­ta la li­bi­do y alar­ga la re­sis­ten­cia se­xual de los ma­chos.

■ Fram­bue­sas: ace­le­ran la pér­di­da de pe­so.

■ Uvas: con­tie­nen an­ti­oxi­dan­tes y ali­vian la ca­ña.

■ Ce­re­zas: cal­man el sis­te­ma ner­vio­so.

■ Man­gos: lim­pian los po­ros y eli­mi­nan las gra­so­sas es­pi­ni­llas.

■ Pe­ras: tie­nen har­to áci­do fó­li­co, vi­ta­mi­na esen­cial pa’ las ma­mi­tas.

■ San­días: me­jo­ran la cir­cu­la­ción san­guí­nea.

■ Pi­ñas: des­in­fla­man y ayu­dan a la ci­ca­tri­za­ción.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.