Pa­pi­to: apren­da a cui­dar­se pa’ que atien­da bien a sus re­ga­lo­nes

Psi­có­lo­ga de Fun­da­ción CAP en­tre­gas da­tos pa­ra re­la­jar la ve­na y an­dar co­mo se­da

La Cuarta - - PARASERVIRLE -

Des­per­tar a los hi­jos, lle­var­los al jar­dín o cole, ayu­dar­los en la ta­reas, ju­gar un ra­ti­to con ellos, ir a las reunio­nes de apo­de­ra­dos y, ade­más, cum­plir en la pe­ga, es par­te de la so­fo­can­te vi­da dia­ria de la mayoría de los pa­pi­tos.

Pa’ en­fren­tar esos mo­men­tos de ago­ta­mien­to y fre­nar las ga­nas de man­dar to­do a la con... le­jos, la cla­ve es el au­to­cui­da­do, ya que los pa­pis tam­bién ne­ce­si­tan es­tar en bue­nas con­di­cio­nes de sa­lud pa­ra cui­dar y acom­pa­ñar de la me­jor for­ma a sus re­to­ños.

Pa­ra que se cui­de y va­lo­re su pro­pio bie­nes­tar, Clau­dia Soto, psi­có­lo­ga de Fun­da­ción Cap, com­par­te al­gu­nas pa­pi­tas:

■ Pon­ga aten­ción a do­lo­res y ma­les­ta­res; si es­tos son se­gui­dos, va­ya al doc.

■ Reali­ce al­gu­na ac­ti­vi­dad pa­ra dis­traer­se, co­mo jun­tar­se con ami­gos, ir al ci­ne, ca­mi­nar, etc.

■ Ha­ga ejer­ci­cios, ali­mén­te­se sa­ni­to y tra­te de dor­mir bien.

■ Or­ga­ni­ce su tiem­po y res­pon­sa­bi­li­da­des.

■ Cuan­do lo ne­ce­si­te, no du­de en pe­dir ayu­da a su fa­mi­lia o ami­gos.

■ Apren­de a de­cir no y res­pe­te sus lí­mi­tes pa­ra que los de­más los res­pe­ten a us­ted tam­bién.

■ In­tro­duz­ca en su ru­ti­na al­gu­na ac­ti­vi­dad o pau­sa dia­ria que le re­la­je.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.