VI­DA Ejer­ci­cio

De for­ta­le­ci­mien­to mus­cu­lar

La Cuarta - - PRESENTA -

En es­te ti­po de ejer­ci­cio pue­de usar su pro­pio pe­so co­mo car­ga o in­cor­po­rar al­gu­nos pe­sos. Es­te ti­po de ejer­ci­cio tam­bién ha­ce que su cuer­po sea más sen­si­ble a la in­su­li­na y pue­de dis­mi­nuir la glu­co­sa en la san­gre. Ayu­da a te­ner múscu­los y hue­sos fuer­tes (más plás­ti­cos co­men­zar usan­do al­gu­nas pe­sas de 2 a 3 ki­los has­ta pro­gre­sar con pe­sos de ma­yo­res.

Es im­por­tan­te que prue­be qué pe­so es ade­cua­do pa­ra sus pier­nas o bra­zos ya que le­van­tar 5 ki­los con los bra­zos, no es lo mis­mo que le­van­tar­los con las

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