SA­NA

La Cuarta - - PRESENTA -

y du­ros, lo que re­du­ce el ries­go de frac­tu­ras de hue­so y os­teo­po­ro­sis.

Ha­ga al­gún ti­po de ejer­ci­cio con pe­sas, día por me­dio, usan­do al prin­ci­pio su pro­pio pe­so cor­po­ral (por ejem­plo, su­bir y ba­jar una ban­ca si quie­re for­ta­le­cer sus miem­bros in­fe­rio­res) y lue­go,

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