Em­ba­ra­zo y lac­tan­cia:

La Cuarta - - VIDA SANA -

■ Mu­chos de los nu­trien­tes de la le­che se re­quie­ren du­ran­te es­ta eta­pa, co­mo pro­teí­na, fós­fo­ro, mag­ne­sio, hie­rro, vi­ta­mi­na B12 y cal­cio.

■ El con­su­mo de has­ta 4 por­cio­nes de pro­duc­tos lác­teos en el em­ba­ra­zo y has­ta 5 por­cio­nes en la lac­tan­cia pue­den cum­plir con es­tos re­qui­si­tos.

■ El cal­cio es un nu­trien­te muy im­por­tan­te ya que se fi­ja en los hue­sos del be­bé.

■ El hie­rro es pri­mor­dial pa­ra el cre­ci­mien­to, desa­rro­llo y pro­duc­ción de gló­bu­los ro­jos.

■ La le­che es fuen­te de áci­do fó­li­co, vi­ta­mi­na que per­mi­te pre­ve­nir de­fec­tos en el tu­bo neu­ral al na­ci­mien­to del be­bé, sien­do la más co­mún “la es­pi­na bí­fi­da”.

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