Ni­ños y ado­les­cen­tes:

La Cuarta - - VIDA SANA -

■ Du­ran­te es­ta eta­pa el con­su­mo de cal­cio y hie­rro son fun­da­men­ta­les y la le­che es fuen­te de am­bos.

■ El cal­cio ayu­da a los ni­ños a te­ner hue­sos y dien­tes sa­nos.

■ Los me­no­res de 11 años de­ben con­su­mir 3 por­cio­nes de lác­teos al día y los ma­yo­res de 11 años, 3 a 4 por­cio­nes dia­rias.

■ Op­te por le­che se­mi-des­cre­ma­da o desc da, ya que con­tie­ne me­nos gra­sa sa­tu­ra­da. Só­lo ños me­no­res de 5 años de­ben to­mar le­che en­te

■ El hie­rro ayu­da al cre­ci­mien­to, al desarro ce­re­bro, al sistema in­mu­ne y pre­vie­ne la anemia

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