DESA­YUNO Y AL­MUER­ZO:

La Cuarta - - EDUCACIÓNPOP -

En la ma­ña­na ali­mén­ta­te con fru­tas y ce­rea­les, tó­ma­te un ju­go na­tu­ral y haz­le el qui­te a las fri­tu­ras, los dul­ces y las grasas. Co­me pan blan­co con mer­me­la­da o que­si­llo.

Du­ran­te la ma­ña­na y tar­de to­ma har­ta agüi­ta y aleó­na­te con cho­co­la­te de bue­na ca­li­dad.

Op­ta por un al­muer­zo car­ga­do a las ver­du­ras, pe­ro evi­ta el bró­co­li, la co­li­flor, el re­po­llo y la alcachofa por­que de­jan la pan­za co­mo bom­bo. Tra­ta de co­mer po­lli­to, pal­ta y plá­tano.

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