¡A res­pe­tar EL TU­TO, CA­BROS!

La Cuarta - - DEPORTES -

El ho­ra­rio:

Fi­je un ho­ra­rio re­gu­lar pa­ra dor­mir­se y pa­ra des­per­tar­se. Si tras­no­cha, no se le­van­te tar­de al día si­guien­te. De es­ta for­ma pa­sa­rá sue­ño un día, pe­ro no al­te­ra­rá el ci­clo sue­ño/vi­gi­lia al que su or­ga­nis­mo es­tá acos­tum­bra­do y po­drá fun­cio­nar nor­mal­men­te en la se­ma­na.

Es­ta­mos cla­ri­tos que dor­mir bien du­ran­te la no­che es fun­da­men­tal pa­ra em­pe­zar el día co­mo tu­na, de buen áni­mo y así po­der cum­plir con to­das las obli­ga­cio­nes que ca­da uno tie­ne en lo fa­mi­liar, la­bo­ral o edu­ca­cio­nal.

Pe­ro si es de esos que le cues­ta con­ci­liar el tu­to, se des­pier­ta an­tes de la ho­ra desea­da o tie­ne un sue­ño in­quie­to y po­co po­chi­to, pón­ga­le ojo a las re­co­men­da­cio­nes de Mar­ce­la La­ra, si­có­lo­ga del Cen­tro de Sa­lud Fa­mi­liar Nº 1 Ramón Cor­ba­lán Mel­ga­re­jo de Santiago, quien lan­za al­gu­nas pa­pi­tas pa’ que­dar ze­ta:

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