Co­noz­ca los sa­lu­da­bles be­ne­fi­cios de an­dar en cle­ta

Al su­bir­se a la chan­cha, man­tie­ne ti­qui­ta­ca su body y tam­bién ayu­da al pla­ne­ta

La Cuarta - - PAÍS -

do­lor en las ar­ti­cu­la­cio­nes, ac­ti­va pe­que­ños múscu­los de la es­pal­da, for­ta­le­ce los hue­sos y su mo­vi­li­dad.

■ Ace­le­ra el me­ta­bo­lis­mo y que­ma ca­lo­rías.

■ Me­jo­ra la sa­lud car­dio­vas­cu­lar, fa­vo­re­cien­do la re­duc­ción del colesterol ma­lo (LDL).

■ Po­ten­cia el sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co.

■ Tie­ne un im­por­tan­te efec­to en la sa­lud men­tal, al re­du­cir el es­trés y la an­sie­dad.

■ An­tes de sa­lir a pe­da­lear por la cin­tu­ra cós­mi­ca del sur, pón­ga­se los ac­ce­so­rios pa­ra mo­ver­se de ma­ne­ra se­gu­ra. Es bá­si­co con­tar con un cas­co, lu­ces de­lan­te­ras y tra­se­ras, es­pe­jos re­tro­vi­so­res y ro­pa re­flec­tan­te pa­ra ser vis­to a dis­tan­cia.

■ Ca­da per­so­na que se sube a la cle­ta, le da un res­pi­ro al pla­ne­ta y a sus ha­bi­tan­tes.

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