VI­DA SA­NA co­ra­zón con­ten­to

PRE­SEN­TA

La Cuarta - - VIDA SANA -

Ver­du­ras:

Tan­to cru­das co­mo co­ci­das, de­ben ocu­par el es­pa­cio que in­clu­yen las dos ma­nos jun­tas en for­ma de cuen­co. Hi­dra­tos de car­bono: Es­te gru­po de ali­men­tos in­clu­ye la pas­ta, el arroz, pa­pas y el pan, y la can­ti­dad que le co­rres­pon­de es el pu­ño ce­rra­do. Pro­teí­na:

El fi­le­te de car­ne o pes­ca­do de­be­ría ser del ta­ma­ño de la pal­ma de la mano. ¿El gro­sor? más o me­nos el del de­do me­ñi­que.

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